ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ
JUST FIT
Как работает метод JustFit и почему он дает быстрый, долгосрочный результат
Почему обычные тренировки не работают и как уникальная методика JUST FIT мягко приведёт тело в форму
даже если у Вас нет
времени и сил на занятия
даже если у Вас нет
времени и сил на занятия
Сегодня у нас сидячая работа, стресс, мало движения, неправильная физическая нагрузка или её полное отсутствие.
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
- Болит спина, тянет шею, появились отёки и усталость.
- После работы хочется только лечь, нет сил даже на повседневные дела, постоянное чувство усталости.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Представьте, что через несколько месяцев вы стоите перед зеркалом утром. Спина ровная, плечи раскрыты, шея длинная, живот подтянут, талия стройная.
Каждое утро вы встаёте с лёгкостью. Шея и спина не болят, в теле нет скованности, а в зеркале ровная осанка и свежее лицо без отеков. И не важно, сколько вам сейчас лет, 30 или 50 и больше..
Каждое утро вы встаёте с лёгкостью. Шея и спина не болят, в теле нет скованности, а в зеркале ровная осанка и свежее лицо без отеков. И не важно, сколько вам сейчас лет, 30 или 50 и больше..
- Вы двигаетесь легко
- Чувствуете, как тело стало гибким и подвижным, ушли отеки, а кожа подтянулась и засияла.
- Вы больше не вспоминаете о болях и даже женское здороровье стало лучше
- Засыпаете быстро, и просыпаетесь без будильника с ясной головой и лёгкостью во всём теле.
- Больше не прячетесь в мешковатых вещах, а с удовольствием достаёте любимое платье или джинсы, которые уже давно пылились в шкафу.
- Можете покупать абсолютно любую одежду, потому что на вас все сидит хорошо.
Сейчас вы узнаете,
почему методика JustFit даёт эффективный, долгосрочный результат
даже если вы занимаетесь
всего 15 минут в день
почему методика JustFit даёт эффективный, долгосрочный результат
даже если вы занимаетесь
всего 15 минут в день
Мы разберём принципы метода, проведём короткую самодиагностику и вы сами поймёте, в каком состоянии сейчас находится Ваше тело.
А уже в конце этой статьи я подготовила для Вас целый БЕСПЛАТНЫЙ комплекс!
Скоро расскажу, как его получить!
ПРИНЦИП 1
Последовательность упражнений
Последовательность упражнений
Даже правильные движения в неправильном порядке могут навредить.
В JustFit каждое упражнение готовит тело к следующему:
В JustFit каждое упражнение готовит тело к следующему:
- сначала пробуждаем тело
- снимаем зажимы с перегруженных мышц и готовим суставы,
- потом включаем спящие мышцы,
- только после этого укрепляем и стабилизируем.
Принцип 2.
Учёт физиологии и возраста
Учёт физиологии и возраста
Мы не копируем чужие комплексы
И не делаем первую попавшуюся тренировку с ютуб.
Ведь то, как работает тело в движении у профессионального спортсмена, или того, кто долгие годы занимается - будет сильно отличаться от того, кто живет самую обычную жизнь, мало двигается или имеет уже какие-либо проблемы.
Методика учитывает всё это, чтобы не перегрузить, а восстановить.
И не делаем первую попавшуюся тренировку с ютуб.
Ведь то, как работает тело в движении у профессионального спортсмена, или того, кто долгие годы занимается - будет сильно отличаться от того, кто живет самую обычную жизнь, мало двигается или имеет уже какие-либо проблемы.
- разная подвижность,
- разная выносливость,
- разные «слабые места» и др.
Методика учитывает всё это, чтобы не перегрузить, а восстановить.
Как работает метод JustFit?
— 4 принципа
Фасции — это соединительная ткань, которая оплетает всё наше тело.
Если они не эластичны, "склеены в тугой комок", обезвожены, тело двигается неправильно, появляются боли, отеки и как следствие, лишний вес. В методике мы мягко “разлипаем” фасции, возвращая телу легкость и свободу движений.
Если они не эластичны, "склеены в тугой комок", обезвожены, тело двигается неправильно, появляются боли, отеки и как следствие, лишний вес. В методике мы мягко “разлипаем” фасции, возвращая телу легкость и свободу движений.
Принцип 3
Мягкая работа над эластичностью тела
Мягкая работа над эластичностью тела
принцип 4.
Добавляем нейрофитнес
для перепрошивки тела
Добавляем нейрофитнес
для перепрошивки тела
Мы подключаем мозг к процессу через специальные упражнения на активацию зон головного мозга, которые ответственны за движение и управление вашими мышцами и болевыми сигналами.
Это помогает включить и задействовать нужные мышцы, активировать спящие, двигаться правильно и закрепить эти правильные движения на уровне привычки.
И тогда результат будет долгим, даже если вы занимаетесь всего 15 минут в день.
Это помогает включить и задействовать нужные мышцы, активировать спящие, двигаться правильно и закрепить эти правильные движения на уровне привычки.
И тогда результат будет долгим, даже если вы занимаетесь всего 15 минут в день.
А ТЕПЕРЬ ПРОВЕДЕМ САМОДИАГНОСТИКУ
ДА-ДА, ПРЯМО СЕЙЧАС! У ВАС НА ЭТО УЙДЕТ БУКВАЛЬНО 2 МИНУТЫ))))
Давайте проверим, что именно может мешать вашему телу быть здоровым, подтянутым и без болей.
И сделаем мы это с помощью диагностики мышц ног.
Возможно, вы сильно удивитесь, но тугие мышцы ног мешают нормальному крово-и лимфотоку, венозному возврату. Кроме того, перетягивают/направляют таз в передний или задний наклон.
Тем самым создают БОЛЬШИНСТВО проблем со здоровьем:
- гиперлордоз или наоборот круглая поясница
- вываливающийся живот даже у стройных
- боли в спине, пояснице, ягодицах, ногах, коленях, икрах
- перекосы таза
- повисшие не работающие ягодицы
- дисфункции тазового дна
- перегрузка мышц поясницы
- отеки и целлюлит и прочее
И сделаем мы это с помощью диагностики мышц ног.
Возможно, вы сильно удивитесь, но тугие мышцы ног мешают нормальному крово-и лимфотоку, венозному возврату. Кроме того, перетягивают/направляют таз в передний или задний наклон.
Тем самым создают БОЛЬШИНСТВО проблем со здоровьем:
- гиперлордоз или наоборот круглая поясница
- вываливающийся живот даже у стройных
- боли в спине, пояснице, ягодицах, ногах, коленях, икрах
- перекосы таза
- повисшие не работающие ягодицы
- дисфункции тазового дна
- перегрузка мышц поясницы
- отеки и целлюлит и прочее
Сделаем 4 простых теста.
За каждое упражнение засчитывайте себе баллы:
Получилось легко, не тянет - 0 баллов
Не удалось, все тянет - 1 балл
Поднимите ногу перед собой на подоконник или другую опору так, чтобы у вас было 90°.
Можно сделать этот тест лежа, с помощью руки или ремня вам нужно поднять ногу на себя.
В норме у вас должен раскрыться уго 90 градусов. При этом колени должны быть прямые. Если этого не происходит, то задняя поверхность бедра у вас находиться в укорочении.
Вам нужно оценить угол, насколько получается поднять ногу, чтобы колено не сгибалось. Чем меньше угол, тем сильнее укорочение и тем серьезнее последствия от такого состояния.
Можно сделать этот тест лежа, с помощью руки или ремня вам нужно поднять ногу на себя.
В норме у вас должен раскрыться уго 90 градусов. При этом колени должны быть прямые. Если этого не происходит, то задняя поверхность бедра у вас находиться в укорочении.
Вам нужно оценить угол, насколько получается поднять ногу, чтобы колено не сгибалось. Чем меньше угол, тем сильнее укорочение и тем серьезнее последствия от такого состояния.
Удалось ли это сделать так, чтобы обе ноги остались прямыми, а таз не подкручивался под себя?
В норме вы должны спокойно раскрывать ногу на такой угол, ну или хотя бы близко к углу 90 градусов. Если вы делаете стоя, то обратите внимания еще и на свой таз. Он не должен подкручиваться вперед, спина должна быть ровной.
В норме вы должны спокойно раскрывать ногу на такой угол, ну или хотя бы близко к углу 90 градусов. Если вы делаете стоя, то обратите внимания еще и на свой таз. Он не должен подкручиваться вперед, спина должна быть ровной.
Тест 2 - Эластичность задней поверхности бедра и гибкость поясничного отдела
ИТОГИ:
0 баллов - ваши мышцы эластичны
1-2 балла - обратите внимание на то, что не получилось. Уже необходимо начать прорабатывать эластичность этих мышц, чтобы не допустить еще больших проблем.
3-4 балла - это значит уже есть сильные укорочения, которые будут давать (или уже дают) все те неприятности, которые я описала выше.
1-2 балла - обратите внимание на то, что не получилось. Уже необходимо начать прорабатывать эластичность этих мышц, чтобы не допустить еще больших проблем.
3-4 балла - это значит уже есть сильные укорочения, которые будут давать (или уже дают) все те неприятности, которые я описала выше.
Если хотите здоровое тело без боли и красивую осанку
- специально для вас у меня есть целых 2 подарка
- специально для вас у меня есть целых 2 подарка
Первое, что вас ждет:
Комплекс на каждый день, для бережной проработки всего тела.
Две тренировки, направленные на все тело, можете их выполнять вместе, можете делить на утро и вечер, а можете чередовать каждый день.
Гибкость и растяжка необходимы для нормальной работы тела, а не для того чтобы уметь делать шпагат или заниматься гимнастикой. И мы сделаем так, что ваше тело будет более подвижным, самочувствие будет лучше и, конечно, постепенно Вы заметите изменения в своей осанке и фигуре.
Комплекс на каждый день, для бережной проработки всего тела.
Две тренировки, направленные на все тело, можете их выполнять вместе, можете делить на утро и вечер, а можете чередовать каждый день.
- уберёт боли в шее и спине,
- улучшит кровообращение,
- расправит осанку
- проработает мобильность и подвижность тазобедренных суставов
- укрепит все глубокие мышцы и связки всего тела.
- поможет снять напряжение, особенно при малоподвижном образе жизни
Гибкость и растяжка необходимы для нормальной работы тела, а не для того чтобы уметь делать шпагат или заниматься гимнастикой. И мы сделаем так, что ваше тело будет более подвижным, самочувствие будет лучше и, конечно, постепенно Вы заметите изменения в своей осанке и фигуре.
Чем JustFit отличается от обычного фитнеса?
Но, Сначала давайте разберемся
В стандартных фитнес-программах часто используют:
Да, результат может быть заметен в первые недели, но потом не редко травмы, откаты, мозг протестует, вам категорически неприятная даже мысль о занятиях и всё возвращается на круги своя.
- насильственные растяжки,
- жёсткие силовые упражнения,
- чрезмерное кардио
Да, результат может быть заметен в первые недели, но потом не редко травмы, откаты, мозг протестует, вам категорически неприятная даже мысль о занятиях и всё возвращается на круги своя.
В методике JustFit мы идём в обратном порядке:
- Убираем зажимы.
- Восстанавливаем суставы и мышцы.
- Включаем всё тело.
- И только потом даём нагрузку.
Это похоже на ремонт дома: сначала убираем трещины и укрепляем фундамент, а потом уже красим стены.
Такой подход исключает травмы и делает результат стойким и долгосрочным.
Именно поэтому после метода JUST FIT нет откатов:
тело начинает работать правильно и это уже совершенно другой уровень и качество жизни.
Именно поэтому после метода JUST FIT нет откатов:
тело начинает работать правильно и это уже совершенно другой уровень и качество жизни.
Второе - легкий комплекс самомассажа на разгрузку очень важной группы мышц ВЕРХА НАШЕГО ТЕЛА.
Этот комплекс несмотря на простоту работает сразу в нескольких направлениях:
Хотя бы пару дней подряд сделайте тренировку, и Вы удивитесь, как такие приятные и легкие движения могут сильно улучшить ваше самочувствие.
Этот комплекс несмотря на простоту работает сразу в нескольких направлениях:
- снимает зажимы, улучшает дыхание
- улучшает кровоток, состояние кожи лица
- «включает» мышцы, которые держат осанку..
Хотя бы пару дней подряд сделайте тренировку, и Вы удивитесь, как такие приятные и легкие движения могут сильно улучшить ваше самочувствие.
Если вы хоть раз занимались в зале или пробовали домашние тренировки по готовым комплексам, вы могли заметить, что:
- Вместо прилива энергии вы чувствуете усталость
- Вместо лёгкости - боль в суставах и дискомфорт в мышцах
- Вес и сантиметры стоят на месте
- А что делать и вовсе непонятно.
- Как правильно двигаться?
- Можно ли вам делать именно это упражнение?
- Как часто заниматься?
Почему?
Потому что тело неправильно распределяет нагрузку: те мышцы, которые уже перегружены или зажаты, напрягаются ещё сильнее, а «спящие» и глубокие мышцы так и не включаются в работу.
В результате вы получаете минимальные или нулевые изменения, а иногда даже ухудшение.
Появляются боли, тренировки изматывают, и мотивация падает.
Тут очень много мышц, которые обеспечивают правильную работу тела. И сразу все мы оценим всего одним упражнением.
Проверьте, на сколько высоко вы можете отвести ногу в сторону, чтобы обе ноги остались прямыми. Можно поставить ногу на опору, как в предыдущем тесте. Но важно, чтобы у вас получился угол 90 градусов.
Проверьте, на сколько высоко вы можете отвести ногу в сторону, чтобы обе ноги остались прямыми. Можно поставить ногу на опору, как в предыдущем тесте. Но важно, чтобы у вас получился угол 90 градусов.
Это также можно сделать и на полу, для этого вам нужно встать на 1 колено, вторую ногу будем отводить в сторону, как бы отъезжая.
Если чувствуете, что сложно, а нога раскрывается на очень маленький угол, появляются боли в тазобедренном суставе, то тут однозначно присутствует укорочение внутренней поверхности бедра
И возможно еще проблемы с мобильностью самого тазобедренного сустава.
Очень важно не запустить эту ситуацию и как можно скорее привести в норму, иначе все это можно запустить до развития различных заболеваний.
Если чувствуете, что сложно, а нога раскрывается на очень маленький угол, появляются боли в тазобедренном суставе, то тут однозначно присутствует укорочение внутренней поверхности бедра
И возможно еще проблемы с мобильностью самого тазобедренного сустава.
Очень важно не запустить эту ситуацию и как можно скорее привести в норму, иначе все это можно запустить до развития различных заболеваний.
ТЕСТ 3 на эластичность внутренней поверхности бедра.
Тест 1 - На эластичность мышц задней поверхности бедра.
Встаньте, поставив стопы вместе и, не сгибая колени, на выдохе медленно постарайтесь дотянуться до пола с ровной спиной, поставив ладони на пол.
В норме у вас должно получится поставить ладони на пол так, чтобы ноги оставались ровные, а колени не сгибались. или хотя бы коснуться пола кончиками пальцев. Если вы не коснулись даже кончиками пальцев, то мышцы уже значительно укорочены.
А значит могут давать осложнения, о которых я писала выше.
В норме у вас должно получится поставить ладони на пол так, чтобы ноги оставались ровные, а колени не сгибались. или хотя бы коснуться пола кончиками пальцев. Если вы не коснулись даже кончиками пальцев, то мышцы уже значительно укорочены.
А значит могут давать осложнения, о которых я писала выше.
Тест 4 - на эластичность передней поверхности бедра.
Согните одну ногу в колене, как показано на картинке.
Прижмите колени вместе, таз немного подкрутите под себя, убрав излишний прогиб в пояснице.
Оцените, насколько сильно тянет переднюю поверхность бедра.
Можете ли вы притянуть пятку к ягодице?
Вы конечно должны чувствовать натяжение, но не дискомфорт и не боль. Если вам неприятно, чтобы завести ногу вам пришлось подкрутить таз - это также серьезный повод скорее начать работу.
Прижмите колени вместе, таз немного подкрутите под себя, убрав излишний прогиб в пояснице.
Оцените, насколько сильно тянет переднюю поверхность бедра.
Можете ли вы притянуть пятку к ягодице?
Вы конечно должны чувствовать натяжение, но не дискомфорт и не боль. Если вам неприятно, чтобы завести ногу вам пришлось подкрутить таз - это также серьезный повод скорее начать работу.
Ответьте себе честно на вопрос, какими Вы хотите быть через 2–3 месяца? А через год? Через 5 лет?
Сегодня у нас сидячая работа, стресс, мало движения, неправильная физическая нагрузка или её полное отсутствие.
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
- Болит спина, тянет шею, появились отёки и усталость.
- После работы хочется только лечь, нет сил даже на повседневные дела, постоянное чувство усталости.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Годы идут и, если ничего не делать сейчас, то к сожалению с годами ситуация будет только хуже.
Если у Вас уже есть проблемы, то:
не могут дать вам полноценной комплексной работы со всем телом сразу.
Если у Вас уже есть проблемы, то:
- Силовые тренировки в зале
- Занятия по фитнес приложениям
- И просто тренировки с ютуб
не могут дать вам полноценной комплексной работы со всем телом сразу.
А если уже у вас:
Вам просто необходимо внедрить в жизнь систему JustFit.
- болит или кружится голова
- болит то там, то тут
- тяжело даются нагрузки
- и ваш образ жизни в целом мало активный
Вам просто необходимо внедрить в жизнь систему JustFit.
И прямо сейчас я передам Вам ее.
Сейчас вы можете подумать:
«Звучит красиво… но реально ли это работает?»... В такие обещания трудно поверить.
«Звучит красиво… но реально ли это работает?»... В такие обещания трудно поверить.
И если у вас сейчас возникла мысль
"Светлана, я тоже так хочу! Как применить твою методику?
Скорее нажимай кнопку ниже!
"Светлана, я тоже так хочу! Как применить твою методику?
Скорее нажимай кнопку ниже!
самое приятное, что тренировки можно сделать естественной частью вашей жизни.
Всего-то нужно начать с легких занятий с правильными движениями, включить все тело в работу, восстановить фасции, привести мышцы в нормальный тонус, активировать и укрепить "спящие". И постепенно добавлять все больше занятий, которые будут вам только в удовольствие.
И через несколько месяцев вы себя не узнаете.
Если оставить все так как есть, само ничего не решится.
Проблемы никуда не уйдут, тело само не изменится. Состояние вашего тела - это единственное, что зависит только от вас. И если начать прямо сегодня, уже через 2-3 месяца вы увидите серьезные изменения.
И через несколько месяцев вы себя не узнаете.
А через пол года регулярных занятий Вы будете
возможно в лучшей форме в своей жизни.
НО!
Если оставить все так как есть, само ничего не решится.
Проблемы никуда не уйдут, тело само не изменится. Состояние вашего тела - это единственное, что зависит только от вас. И если начать прямо сегодня, уже через 2-3 месяца вы увидите серьезные изменения.
Я понимаю, как трудно начать заниматься, когда перепробовал уже все, а стандартные тренировки и занятия не подходят.
Я знаю, каково это, когда все тело болит, энергии нет, чувствуешь себя постоянно измотанной, как какая-то развалина...
Как тяжело бывает заставить себя сделать хоть что-то. Бывает так, что и дела по дому трудно делать, а тут надо заставить себя заниматься спортом.
Особенно трудно тем, у кого уже есть проблемы со спиной или суставами. Боишься себе навредить и вовсе отказываешься от любых физических нагрузок.
Через мой Центр уже прошли тысячи людей с разными проблемами со здоровьем, от проблем с осанкой, до нестерпимых болей, грыж, протрузий и артроза.
Но без движения все только усугубляется.
Я знаю, каково это, когда все тело болит, энергии нет, чувствуешь себя постоянно измотанной, как какая-то развалина...
Как тяжело бывает заставить себя сделать хоть что-то. Бывает так, что и дела по дому трудно делать, а тут надо заставить себя заниматься спортом.
Особенно трудно тем, у кого уже есть проблемы со спиной или суставами. Боишься себе навредить и вовсе отказываешься от любых физических нагрузок.
Через мой Центр уже прошли тысячи людей с разными проблемами со здоровьем, от проблем с осанкой, до нестерпимых болей, грыж, протрузий и артроза.
Но без движения все только усугубляется.
Я бы тоже не поверила, если бы не попробовала на себе.
С 16 лет меня мучили жуткие боли в пояснице и коленях (сказался профессиональный спорт). Были разрывы, растяжения, травма мениска. Мне удалось не наделать ошибок и восстановиться. Сейчас я чувствую себя настолько прекрасно, как не чувствовала себя в свои 16, и уже много лет не хожу к врачам.
Ольга, к сожалению, обратилась к нам в Центр уже после операции по удалению грыжи. Хорошо, что через месяц. За 2 месяца работы мы смогли восстановить ей подвижность спины и тела. Ольга начала заниматься растяжкой, через полгода воздушной акробатикой, пилонным спортом, танцами, села на шпагат.
Скажите, вы видели людей после операций на грыже с такой активностью после? Лично я — нет.
С 16 лет меня мучили жуткие боли в пояснице и коленях (сказался профессиональный спорт). Были разрывы, растяжения, травма мениска. Мне удалось не наделать ошибок и восстановиться. Сейчас я чувствую себя настолько прекрасно, как не чувствовала себя в свои 16, и уже много лет не хожу к врачам.
Но чтобы не быть голословной, хочу рассказать несколько историй...
Ольга, к сожалению, обратилась к нам в Центр уже после операции по удалению грыжи. Хорошо, что через месяц. За 2 месяца работы мы смогли восстановить ей подвижность спины и тела. Ольга начала заниматься растяжкой, через полгода воздушной акробатикой, пилонным спортом, танцами, села на шпагат.
Скажите, вы видели людей после операций на грыже с такой активностью после? Лично я — нет.
Посмотрите наглядно, как может выглядеть мягкое преображение вашего тела, без изнурительных тренировок, без насилия над собой, боли и жестких ограничений.
Моя ученица Анна: от слабого, болезненного человека с постоянными травмами ➡️ ДО воздушной гимнастки
и фитнес тренера в 40+ лет
и фитнес тренера в 40+ лет
Сегодня у нас сидячая работа, стресс, мало движения, неправильная физическая нагрузка или её полное отсутствие.
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
- Болит спина, тянет шею, появились отёки и усталость.
- После работы хочется только лечь, нет сил даже на повседневные дела, постоянное чувство усталости.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
И если у вас сейчас возникла мысль
"Светлана, я тоже так хочу! Как применить твою методику?
Скорее нажимай кнопку ниже!
"Светлана, я тоже так хочу! Как применить твою методику?
Скорее нажимай кнопку ниже!
Евгения, многодетная мама 3х детей. С ней мы и во время беременности работали, и восстанавливались после родов, дабы избежать многих женских проблем с мышцами тазового дна, опущений и др.неприятностей, про которые девушки обычно замалчивают. Конечно, про спину и фигуру мы не забыли.
Тело Евгении настолько окрепло и восстановилось, что она даже стала заниматься воздушной акробатикой, возобновила тренировки по виндсерфингу
Тело Евгении настолько окрепло и восстановилось, что она даже стала заниматься воздушной акробатикой, возобновила тренировки по виндсерфингу
ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ПИШУТ ТЕ,
КТО УЖЕ ПОПРОБОВАЛ МОЮ МЕТОДИКУ
(Нажмите на картинку и она увеличится)
Сегодня у нас сидячая работа, стресс, мало движения, неправильная физическая нагрузка или её полное отсутствие.
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
Даже внешне здоровые люди уже в 25–35 лет начинают ощущать: что-то не так.
- Болит спина, тянет шею, появились отёки и усталость.
- После работы хочется только лечь, нет сил даже на повседневные дела, постоянное чувство усталости.
В среднем человек сидит 6-8 часов в день. Это вредно даже если вы «ходитe в спортзал», потому что большая часть тренировок направлена только на крупные мышцы и не учитывает ваши индивидуальные особенности, состояние и вашу историю. А это означает, что такие тренировки не работают с главными причинами именно ваших проблем по телу и здоровью. Более того, зачастую они опасны и приводят рано или поздно к обострениям или другим пробемам.
1,71 млрд человек в мире уже страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас у каждого второго есть уже проблемы со спиной и суставами.
Сегодня старость начинается уже в 30. Но почти никто об этом не знает. Хорошая новость - ее можно обмануть.
Самое опасное, что можно сделать после 30 - перестать тренироваться.
Без нагрузок тело стареет в 3р быстрее!
В 20 лет ты тренируешься, чтобы лучше выглядеть. В 40 - чтобы жить без ограничений. Бонусом ты все еще будешь нравится себе в зеркале!
Самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе - вернуть себе физическую форму.
Все думают, что в 20 лет роскошь - это Rolex и BMW. На самом деле роскошь - это просыпаться в прекрасном настроении, без боли и таблеток, с ясной головой и энергией играть с детьми.
Это не про выглядеть дорого - это про жить дорого. Без ограничений. Вот это настоящий люкс!
И если у вас сейчас возникла мысль
"Светлана, я тоже так хочу! С чего начать?
Скорее нажимай кнопку ниже!
ВНИМАНИЕ! ЕСТЬ "ПОБОЧНЫЕ" ЭФФЕКТЫ:
много энергии, крепкий сон, решение проблем с кожей, уменьшение симптомов ПМС, раннего климакса, исчезновение болей при месячных, яркая личная жизнь, более точёная "балетная" фигура и рельеф, уменьшение целлюлита.
"Светлана, я тоже так хочу! С чего начать?
Скорее нажимай кнопку ниже!
ВНИМАНИЕ! ЕСТЬ "ПОБОЧНЫЕ" ЭФФЕКТЫ:
много энергии, крепкий сон, решение проблем с кожей, уменьшение симптомов ПМС, раннего климакса, исчезновение болей при месячных, яркая личная жизнь, более точёная "балетная" фигура и рельеф, уменьшение целлюлита.
© All Rights Reserved. Студия растяжки и гибкости "Just Fit"
2025
2025
